Psych'Osmose, Emilie Guyomard, Psychologue EMDR

Qu'est ce que c'est?

La psychothérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Désensibilisation et Retraitement des informations par le mouvement oculaire) est une thérapie qui se base sur un mécanisme découvert par Francine Shapiro aux Etats-Unis en 1987. Francine Shapiro s'est rendue compte qu'elle se sentait soulagée en s'amusant à balayer son regard de gauche à droite, et a décidé de comprendre pourquoi.

Une thérapie puissante et sportive

Lors des séances d'EMDR qui durent une heure et demi, le patient est invité à se replonger dans le souvenir traumatique et le thérapeute induit des stimulations alternatives de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche. Ces stimulations peuvent être visuelles, tactiles ou auditives. Elles conduisent à un traitement de l'information traumatique qui devient alors non-douloureuse.

Pour en savoir plus sur l'EMDR, un article est dédié dans la partie blog de ce site.

Comment ça marche ?

Les TCC ou Thérapies Comportementales et Cognitives, sont des thérapies qui se basent sur l'analyse et la compréhension d'un "comportement problème" ainsi que ses mécanismes d'apparition et de maintien. Cette analyse, appelée analyse fonctionnelle, permet au thérapeute de proposer au patient les outils et exercices les plus adaptés.
Le patient et le thérapeute sont dans un esprit collaboratif, et le patient se montre pleinement acteur de sa thérapie. Ce type de thérapie demande un engagement certain de la part du patient puisqu'il nécessite de réaliser des exercices entre les séances afin de passer aux étapes suivantes.

Quatre types d'exercices :

Cognitifs : ciblent les pensées inadaptées. Après les avoir identifiées, le patient apprend à les modifier, à en construire de nouvelles plus adaptées et à les maintenir dans le temps. Il pourra être amené à utiliser un carnet dans lequel il notera ces pensées, dans quelles situations elles surviennent, et comment elles ont été modifiées. L'utilisation d'un carnet permettra d'y revenir lors des séances.

Comportementaux : apprentissage de nouveaux comportements à adopter dans des situations qui posent problème.

Emotionnels : prise de conscience et acceptation de ses émotions pour apprendre à mieux les contrôler.

Corporels : apprentissage de la détente physique et psychologique.

Le soutien psychologique, une écoute de vos souffrances

Quel est le principe ?

La psychothérapie de soutien est un accompagnement dans votre souffrance, dans vos raisonnements et vos difficultés. Il n'y a pas d'interventions réellement actives, mais plus un échange amenant une compréhension de vos souffrances, un soutien dans votre demande et des outils pour améliorer vos défenses.

Le thérapeute peut, si cela s'avère opportun, apporter un éclairage théorique, ou vous questionner sur vos représentations sans forcément chercher à vous les faire modifier si elles sont dysfonctionnelles. Le travail de prise de conscience vous permet de poursuivre la réflexion en dehors de la séance.